[...] czas mam pojawiający się ból w tej kostce.Często biegam, mimo że zawsze staram się przed tym o rozgrzewkę zawsze na samym początku przez minimum jedno okrążenie moja stopa wydaje się być bardzo sztywna mam takie wrażenie jak by tam w kostce nie było jakiegoś płynu a wszystko było nie nasmarowane. Po takim biegu lub czasem jak mam dużo do [...]
[...] niestety nie stać mnie na karnety do klubów fitness czy na baseny;/ teraz staram się przynajmnie 3 razy w tygodniu przed szkoła biegać i robić brzuszki ale to nic nie daje... Odżywianie: uwielbiam owoce jem ich sądzę w sam raz, jestem również fanką słodyczy i jestem łakoma przyznam się;/ lecz kiedy trzeba nie tknę nic!!! Cel: szybka [...]
[...] problemy poważne z kręgosłupem(czekająca operacja)... Hmm... Problem zaczyna się wtedy jak zaczyna coś boleć... Wtedy skierowanie od lekarza ogólnego do neurochirurga i on daje skierowanie na rezonas magnetyczny.. to obrazuje bardzo szczegółowo chory kręgosłup i podług tego ocenia się co ktoś powinien z tym zrobić... o kręgosłup warto zadbać!!! [...]
[...] dosyc tanie, nawet za karnet na silownie placilem bodajze 35funtow co w prownaniu do duzych miast to chyba nie duza rozznica. Mimo tego jestem w Polsce, jestem zadowolony i daje sobie "rade" i nie zamierzam jak narazie sie stad ruszac, chociaz po ciuchy i tak latam do Uk bo sa tansze niz w naszych sklepach. Rozumie jednak ludzi co tam [...]
mateusz89b Plany się zmienia jak przestają przynosić efekty, bo po co zmieniać cos co daje efekty i jest zadawalające ? Kłócić się nię będę, każdy robi jak mu pasuje Co do FBW zgadzam się, świetna masówka, tylko mi powiedz z czego on tu ma rzeźbić...? Zresztą staż ma mały więc split by był za ciężki w moim mniemaniu Jak ma 4 dni treningowe to [...]
To dobrze Ogólnie to tak powinien układ wyglądać Poniedziałek A1 Cięzki wtorek B1 Lekki środa Off czwartek Off Piątek B2 Ciężki Sobota A2 lekki Niedziela Off Praktycznie teraz mam 4 tygodnie na taki plan Ten tydzień Następny mam próbne matury a potem 2 tygodnie ferii Więc tak teraz będę ćwiczył , co o tym sądzisz ? Więc miesiąc na wykonanie [...]
[...] czasu od kulturysty, który zazwyczaj musi pogodzić trening z innymi zajęciami. Dlatego rozwinąłem unikalny system treningowy, stopniowany trening objętościowy (STO), który daje wiele korzyści: 1. Znacznie redukuje czas potrzebny na ukończenie całego cyklu treningu na masę. 2. Zwiększa skuteczność treningu, gdyż łączy ze sobą większą liczbę [...]
[...] leków antyhistaminowych, lekow na bazie pseudoefedryny a nawet histaglobulinę. Pomagały tylko glikokortykosterodidy oraz pseudoefedryna. Końska dawka w Cirrusie daje dobry efekt ale niestety nie chce brać ze względu na skutki uboczne. Kilkumiesięczna kuracja lekami nie przynosiła rezultatów, zdecydowałem się na zmniejszenie małżowin [...]
masz fat wiec najpierw zrob redukcje na clenie (to tylko 6 tygodni) a po to aby jak najwiecej wzcisnac z propa poniewaz masz troche fatu a on bedzie sprzyjal aromatyzacji co oslabia efekt i daje skutki uboczne.. nic na szybko
[...] hantle 2x10kg, gryf + obciążenie (ok. 50kg). Chce schudnąć do wiosny jakies 10kg, co radzicie robić? Siłownia czy rower mechaniczny, bo mam też do dyspozycji rower mechaniczny http://allegro.pl/item864750293_bestseller_rower_treningowy_gwar_2_lata_op.html Identyczny na święta dostałem. Co radzicie? Co daje lepsze efekty siłownia czy rowerek.
[...] btw jest ). Wiem ze kazdy trening działa na kazdego inaczej ale mam wielu kolegów ktorzy cwicza 2x i maja bardzo dobre efekty a na siłowni spotykam sie tez z osobami cwiczacymi 3x i efekty ich nie zadowalaja. Wiekszosc na forum i nie tylko poleca zwykły split. Dlaczego? Sory za przydługawy wywód ale ciekawosc nie daje mi spokoju Pozdrawiam
[...] w sensie dol+srodek/szer+gora to moze tak:(zostaniemy przy priorytecie na klatke rece beda pozniej) klatka(szer+gora)+rece nogi+barki klatka+najszersze proste grz+kaptury? brzuch daje do kazdego tre:) i tylko pyt w klatce w ciagu 2 dni zachowujemy ilosc powtorzen 14-16? to samo przy plecach? Zmieniony przez - Ree666 w dniu 2009-12-28 21:02:44
Ja proponuje Ci winstrol...:) on daje super przyrosty siły, ubija mięśnie przy czym nie zwiększa znacznie masy... Oczywiście masa na winstrolku jest czystą masą mięśniową i niektórzy nawet twierdzą że on spala tłuszcz bo ludzią którzy go zastosowali stracili na wadze i przybrali na mięśniach,sile i rzeźbie:) jednak co wybierzesz zależy od [...]
[...] POZDRAWIAM ****************************************************************** " Nikt nie może tracić z oczu tego, czego pragnie, nawet kiedy przychodzą chwile, gdy się zdaje,że świat i inni są silniejsi. Sekret tkwi w tym, by się nie poddać " ****************************************************************** Zmieniony przez - vena84 w [...]
[...] cyklach dorzucając suple glukozamine plus chyondroityne i kreatynke mono która nawadnia organizm plus 5l dziennie wody da rade ujechać:) co z tego że uratujesz stawy nie stosując samego winka tylko winko z metą i zajedziesz wątrobe na śmierć...a co do efektów podtrzymuje wypowiedź Night91... Winko solo daje bardzo przyzwoite rezultaty! Pozdro!:)
Postanowiłem się wziąć za siebie. Potrzebuję porad, oraz kogoś, kto w ramach dobrych chęci pomoże mi dokonać małego progresu w sobie. A więc tak. Mam 17 lat, nigdy nie ćwiczyłem. Za to dużo pracuję fizycznie domu (nie wiem czy to coś ma do rzeczy :) ). Uważam, że przydałoby się w końcu pomyśleć o zmianie w sobie. Najbardziej zależy mi na [...]
[...] jestem tu nowy proszę o konkretne odpowiedzi. Aha na treningach trochę gubię ale mam tendencje do tycia i wystarczy że zjem coś po treningu (a próbowałem nie jeść to nie daje rady spać takk ssie :O)i rano i ważę się jak wrócę po sql i ważę tyle ile zawsze ani w te ani wewte please help!!!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: [...]
[...] zaledwie. Część zawodników tradycyjnych styli prezentuje znacznie lepszy poziom ( i merytoryczny) niż typowy klub sandy. Ale będzie bardziej popularna to i trenerzy będą lepsi. Rzuty są integralną częścią sandy i klub który tego nie ćwiczy to sandy tez nie ćwiczy. Jak można nie ćwiczyć czegoś, co w zawodach daje np 3 punkty a inna technika 1 ?